Ülőmunkát végzel, gerinc problémád van, fáj a hátad, feszültnek érzed magad? Itt van rá a megoldás:
STRESSZOLDÓ - GERINCJAVÍTÓ ÓRA
Stresszoldás - Gerincjavítás az egészséges gerincért.
Zsemlye Zsanette preventív gerinc edző, személyi edző – 0630 200 6870 – www.zsanettewellness.hu
Hétfő – Kedd – 8.00 – 9.00, Ideál Fitness, 1076 Bp. Szövetség u.2.
Kinek ajánlom?
Ha ülőmunkát végzel, gerincproblémád, derék és hátfájásod van, feszültnek érzed magad, próbáld ki! Bárki gyakorolhatja, kisgyermekkortól egészen az idős felnőttkorig mindenkinek ajánlott. A rendszeresen végzett gerincedzéssel hosszú távon teljes testi és lelki felüdülésben lesz része
Az óra célja elsősorban a testtartás javítása, feszültségoldás és lazítás. A gyakorlatok a tradicionális Hatha jóga kezdő és középhaladó elemeire épülnek,várandósoknak nem ajánlom
Miért válaszd a gerincjavító órát?
- egészségesebb leszel
- szerepe elsősorban elsődleges prevenció (megelőzés), de a kialakult fájdalmak és sérüléseknél már másodlagos, illetve harmadlagos prevencióként is alkalmazható
- megszűnik a derék és hátproblémád
- hátizmaid ellazításával a felgyülemlett stressz oldódik egész testedben
- javul a testtartásod, koordinációs képességed, magabiztosabb megjelenéssel
- fokozódik az ellenálló képességed
- karcsúsít és erősít is egyben, rugalmassá tesz és javítja az erőnléted
- segít karbantartani a petyhüdt izmokat, elősegíti a fogyást
- csökkenti a fizikai és az érzelmi stresszt
- segít az álmatlanságban, javítja alvásod minőségét
Az órát végezhetjük: - állva, - matracon, széken vagy - fit ball labdán ülve, - szabad testtel és segédeszközökkel.
Az órára bejelentkezés szükséges: 06 1 352 5546
Sportbaráti üdvözlettel!
Zsemlye Zsanette
Sport és gerincjavító jóga oktató, Személyi edző
0630 200 6870
www.zsanettewellness.hu www.zsanettewellness.blog.hu
zsanettewellness@yahoo.com
