Nincs időd, állandó rohanásban vagy?
Rajtad múlik, hogy menni terhet akasztasz a nyakadba, hogy mennyit vállalsz egy napra.
Nem kell mindig 1.5 órán át jógáznod. Ha nincsen csak tizenöt perc szabadidőd, úgy annak tudatában gyakorolj. Hogyan?
Vegyél elő egy előre oldalra, hátra hajló és egy forgó gyakorlatot. Csináld ezeket végig álló, ülő, térdelő, törökülésben és a gyakorlás végére találj még ki egy fordítottat is.
Igaz, a hatása nem ér fel egy 1.5 2 órás edzéssel, de ez is jobb mint a semmi!
Sportbaráti üdvözlettel!
Zsemlye Zsanette
Sport és jóga - spine oktató, Személyi edző
0630 200 6870
www.zsanettewellness.hu www.zsanettewellness.blog.hu
zsanettewellness@yahoo.com
