Jógával a fejfájás ellen és az emésztés javításáért
FEJFÁJÁS:
Kedves vendégem egy kora hajnali órán azt találta nekem mondani:
- Zsanette, én ma csak becsületből vagyok itt!
- Miért? Visszakérdeztem.
- Nagyon fáj a fejem!
- Húha, mondtam én! Akkor most mit tegyünk, nekem, személyem szerint ilyen tapasztalataim már nincsenek! Kicsinek sokat fájt a fejem, de az elmúlt! Így hivatkoztam hát a tudományra, és az óramenetet kicsit felborítottam. Stresszoldó gerincjógát tartottam tehát, és javasoltam, hogy minél kíméletesebben gyakorljon, sőt, hagyja is abba, ha nagyon fáj!
Mit jelent az, hogy ez esetben stresszoldó gerincjógát tartottam?
Ha fáj a fejed, vagy ne csinálj semmit és feküdj le pihenni, vagy puhán kezdj el dolgozni rajta. Könnyed fej, váll, karkőrzésekkel, a hátizom felső részének, a csuklyás izom és nyakizmok átdolgozásával masszírozd át ezen részeket. Ha már oldódni érzed a fájdalmat, menj tovább, csinálhatsz erősebb gyakorlatokat is.
Vendégem az óra végére mosolygós, felidült arccal távozott, és örült, hogy résztvett még így is az órán!
EMÉSZTÉS:
A kora hajnali órák alkalmával még nem mindenkinek sikerül elintéznie a nagydolgát otthon. Korán kel, alig lát, siet a jógaórára. Utána munkába megy. Van, hogy a nagy igyekezetben idő már nem jut a nagy dologra, így fájó, kényelmetlen érzésekkel jönnek el az órára!
Egy jó oktató szavak nélkül is észreveszi vendége szenvedéseit! Mi van ezzel az emberrel, meg is kérdeztem vendégem. Mire Ő elmodta, hogy még nem volt aznap reggel nagywc – én, és most nagyon szenved!
Szerencse a szerencsétlenségben, pont előrehajló ásanákat végeztünk!
Miért is jók azok?
Az előrehajlások serkentik a hasi szervek működését , masszírozzák a belső szerveket és nyugtatóan hatnak az idegrendszerre.
A gyakorlás meghozta a gyümölcsét az óra végére! Vendégemnek sikerült könnyítenie magán, mit igen megelégedve köszönt meg nekem a második óra elején!
Tanácsolom, ha valaki krónikus székrekedésben szenved, az mindennap végezzen előrehajló ászanákat. Garantáltan javulni fog az anyagcseréje.
Az előre hajlásokat kombinálhatjuk a csavaró gyakorlatokkal is! Kitűnő párosítás az eredmény eléréséhez.
Sporttársi üdvözlettel!
Zsemlye Zsanette
Sport és gerinc jóga oktató, Személyi edz
0630 200 6870
www.zsanettewellness.hu
zsanettewellness@yahoo.com
